De E van Empathie (SANE)

Empathie betekent dat je je inleeft in het perspectief van de ander, meevoelen en gevoelens serieus nemen. Je hoeft de gevoelens niet te stoppen en je hoeft ze ook niet prettig te vinden. Het is aan jou als ouder om te erkennen dat ze er zijn. Als het je lukt gevoelens te accepteren, leert je kind dat emoties en gevoelens niet eng of verkeerd zijn en dat zij zich er niet voor hoeven te schamen.

EMPATHIE IS NIET ZOALS SYMPATHIE

Je hoeft geen medelijden te hebben. Als er iets gebeurt, hoe klein dat ook mag zijn voor jou als ouder, dan is het belangrijk dat je dit erkent. Je verplaatst je in je kind en probeert woorden te geven aan wat er aan de hand is. Erkenning zorgt voor de verbinding waar je kind naar op zoek is (vaak met gedrag wat ouders als vervelend ervaren). Het doel is niet om de emoties snel te laten zakken, het doel is om je kind te laten voelen dat zijn behoeften en emoties gezien worden.

Wat je beter niet kan doen..

Ontkennen, goedpraten, straffen, overtuigen en minimaliseren zorgt ervoor dat je kind zich niet gehoord en begrepen voelt.

Probeer eens..

Luister met volle aandacht: Stop waarmee je bezig bent, bijvoorbeeld door je telefoon weg te leggen

Reageer zonder taal: ‘oh’ of ‘hmm’ of ‘ah ja’

Geef woorden aan de behoefte: ‘Ik denk dat je liever even met rust gelaten wordt.’

Geef woorden aan het gevoel: ’Dat moet zo frustrerend zijn geweest!’

Ga mee in de fantasie: ‘Ohh, dat zou leuk zijn he? De hele dag en nacht kunnen gamen!’

En nog meer voorbeelden:

• ‘Dat is schrikken he..’
• ‘Dat was vast ... voor je.’
• ‘Je wilt niet dat je broer met jouw speelgoed speelt.’
• ‘Je zou willen dat je nooit meer naar school zou hoeven.’
• ‘Oh wauw, dat klinkt echt heel rot.’
• ‘Dat klinkt fantastisch!’
• ‘Daar zou ik ook ... over zijn.’

Je kan benoemen dat het oké en normaal is om te voelen wat je kind voelt. Soms staat de emotionele uitbarsting van een kind totaal niet in verhouding tot de situatie. Onthoud dan dat er waarschijnlijk sprake is van opgestapelde spanning, opgeslagen gevoelens die pas ruimte krijgen als een kind in een veilige en vertrouwde omgeving is (vaak bij jou als ouder). Elke keer als het lukt om een situatie vanuit het perspectief van het kind te bekijken versterkt dat de onderlinge band.

Dit is het vijfde artikel in een reeks van vijf artikelen. De andere artikelen vind je hieronder.

Deel 1: Een manier van ZIJN voor ouders

Deel 2 De S van Speelsheid (SANE)

Deel 3: De A van Acceptatie (SANE)

Deel 4: De N van Nieuwsgierigheid (SANE)